„Dein Fitness-Herbst:
5 Wochen online, effektiv und motivierend!“
Mach dich fit für den Herbst mit meinem 5‒wöchigen Online‒Trainingsprogramm "Fall in Shape"! Drei kurze, aber effektive Workouts pro Woche erwarten dich – ganz ohne Geräte und bequem von zu Hause aus, oder wo auch immer Du gerade bist. Das Programm ist für jedes Fitnesslevel geeignet: Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener– du trainierst in deinem Tempo und wirst dabei Schritt für Schritt fitter, stärker und flexibler. Die Einheiten dauern nur 40 Minuten und finden montags und donnerstags um 19:30 Uhr sowie mittwochs um 17:00 Uhr statt – perfekt in deinen Alltag integrierbar. Was dich erwartet? Spaß an Bewegung, Motivation in der Gruppe und echte Ergebnisse. Kein Fitnessstudio, keine Ausreden – nur du, dein Körper und gezieltes Training. Starte am 1. September und erlebe, was in fünf Wochen alles möglich ist. Jetzt anmelden und gemeinsam durchstarten.
Kennst du das?
Dir Fehlt die Motivation?
Kein Problem! Ich unterstütze dich dabei, dranzubleiben und deine Ziele zu erreichen. Mit Spaß, Abwechslung und effektiven Workouts vergeht die Zeit wie im Flug – und du fühlst dich fitter und stärker nach jedem Training!
Dir fehlt die Zeit fürs Training
Zeit ist Priorität – und deine Gesundheit sollte ganz oben stehen! Dein Körper ist dein wichtigstes Equipment. Sobald du spürst, wie stark und energiegeladen du dich fühlst, wird Zeit keine Ausrede mehr sein!
Deine Hemmschwelle ist zu hoch?
Angst vor Schmerzen, Überforderung oder Leistungsdruck? Das ist normal! Mit über 15 Jahren Erfahrung weiß ich, wie ich dich dort abhole, wo du stehst. Es ist dein Körper – du entscheidest, wie weit du gehst. Gemeinsam machen wir den ersten Schritt!
Zusammen zum Erfolg
Ich helfe Dir, Deine Ziele gesund, nachhaltig und mit Freude zu erreichen — ganz abgestimmt auf Deine persönlichen Bedürfnisse. Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer persönlichen Analyse Deiner Situation, Erfahrungen und Ziele.
Daraus entwickle ich für Dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, abwechslungsreich, wirksam und ebenso flexibel. Du entscheidest, wie, wann und wie oft Du trainierst — im Einzel‒, Paar‒oder Kleingruppentraining, online per Zoom oder persönlich.
Auch das Thema Ernährung ist Teil des Konzepts, damit Du Deine Erfolge nachhaltig sicherst. Ich stehe Dir als verlässlicher Ansprechpartner zur Seite— für Fragen, neue Ziele oder Probleme. Denn Dein Erfolg ist meine Priorität.
Was mich auszeichnet
Gängige Ansätze
Wie ich arbeite
Über-oder Unterforderung
Viele Trainer bieten allgemeine Übungen an, die für jeden gleich sind. Das führt oft dazu, dass Du keine optimale Unterstützung bekommst, weil Dein persönlicher Bedarf nicht berücksichtigt wird.
Kein fixer Ansprechpartner
Bei wechselnden Trainern musst Du jedes Mal von vorne anfangen. Kontinuität fehlt, und der Trainer kennt Deine Geschichte und Fortschritte nicht genau.
Oberflächliches Wissen
Manche Trainer setzen eher auf Modeerscheinungen oder Tipps aus dem Internet, statt auf fundiertes Fachwissen und wissenschaftlich bewährte Methoden.
Immer gleiche Abläufe
Wichtige Faktoren wie Ernährung oder ein ganzheitlicher Blick auf Deine Gesundheit werden häufig vernachlässigt, obwohl sie entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg sind.
Gesundheit bleibt außen vor
Wichtige Faktoren wie Ernährung oder ein ganzheitlicher Blick auf Deine Gesundheit werden häufig vernachlässigt, obwohl sie entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg sind.
Maßgeschneiderte Trainingspläne
Ich entwickle für Dich individuelle Pläne, die genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind — kein Einheitsbrei, sondern effektives Training.
Persönliche Betreuung
Du hast einen festen Ansprechpartner, der Deine Fortschritte kennt und Dich jederzeit unterstützt — für mehr Kontinuität und Vertrauen.
Wissenschaftlich fundierte Methoden
Mein Training basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung — so erreichst Du nachhaltige Erfolge.
Vielfältige Trainingsformen
Ich biete Dir abwechslungsreiche Trainingsoptionen, von Yoga über Krafttraining bis hin zu Intervall-Workouts — so bleibt Dein Training spannend und effektiv.
Ganzheitliche Gesundheit
Ernährung, Bewegung und Regeneration sind für mich untrennbar verbunden. Ich unterstütze Dich ganzheitlich, damit Du langfristig fit und gesund bleibst.
In drei Schritten zum Training
1
Ich melde mich bei Dir
Du brauchst nichts weiter zu tun – nachdem Deine Nachricht bei mir angekommen ist, melde ich mich schnellstmöglich bei Dir. In einem kurzen Gespräch klären wir, wie ich Dich am besten unterstützen kann.
2
Erstes Gespräch & Ist-Analyse
Gemeinsam besprechen wir Deine Ziele, Deine Erfahrungen und Deine gesundheitlichen Voraussetzungen. So können wir das Training speziell für Dich gestalten.
3
Du startest mit Deinem Training
Jetzt legen wir richtig los! Du trainierst unter meiner persönlichen Anleitung — für schnelle Erfolge, neue Energie und das gute Gefühl, etwas für Dich selbst zu tun.
Dein Körper. Dein Ziel. Mein Know‒how.
Echte Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt – genau bei diesen und allen weiteren möchte ich dich begleiten. Mit über 25 Jahren Erfahrung im internationalen Fitness‒ und Gesundheitsbereich helfe ich Menschen dabei, in ihre volle Kraft zu kommen: körperlich, mental und emotional.
Ich habe auf fast allen Kontinenten gearbeitet – unter anderem für exklusive Retreats, den größten Fitnessketten der Welt und namhafte Hotels.
Parallel dazu habe ich mich kontinuierlich weiterentwickelt: durch fundierte Ausbildungen, ein Studium im Bereich Gesundheit und Sport – und sogar eine Promotion. Mein Wissen teile ich mit Begeisterung: praxisnah, motivierend und auf Augenhöhe.
Ich liebe es, Menschen zu begleiten, sie täglich zu inspirieren und ihre Fortschritte mitzuerleben. Jeder Erfolg – ob klein oder groß – ist für mich Antrieb und Freude zugleich.
Erfahrungen, die motivieren
Lars
Top Personal Trainer.
Johannes ist sehr kompetent und sympathisch ‒ ein top Personal Trainer. Ich bin inzwischen ausdauernder, fühle mich fitter, stärker und rundum wohl. Absolute Empfehlung!
Angi Golz
Mein Trainer Johannes motiviert mich jedesmal auf Neue und gestaltet das Training perfekt auf meine Ziele abgestimmt. Dank seiner Expertise und seiner positiven Art mache ich spürbare Fortschritte und habe richtig spaß dabei...
Patricia Kopp
Das Training (persönlich oder online) mit Johannes macht Spass, ist abwechslungsreich und motivierend ‒ und sehr effizient!
NOK Chakri
I have achieved my goal in terms of weight loss and body posture while maintaining my vegan diet I can recommend Johannes highly enough
Lars
Top Personal Trainer.
Johannes ist sehr kompetent und sympathisch ‒ ein top Personal Trainer. Ich bin inzwischen ausdauernder, f ühle mich fitter, stärker und rundum wohl. Absolute Empfehlung!
Angi Golz
Mein Trainer Johannes motiviert mich jedesmal auf Neue und gestaltet das Training perfekt auf meine Ziele abgestimmt. Dank seiner Expertise und seiner positiven Art mache ich spürbare Fortschritte und habe richtig spaß dabei...
Patricia Kopp
Das Training (persönlich oder online) mit Johannes macht Spass, ist abwechslungsreich und motivierend ‒ und sehr effizient!
NOK Chakri
I have achieved my goal in terms of weight loss and body posture while maintaining my vegan diet I can recommend Johannes highly enough
FAQs
Was kostet das Training?
Einzeltraining: 80 €, Paartraining: 90 €, Kleingruppe (ab 3 Personen): 110 € — für jede weitere Person 10 € extra.
Wie ist das mit der Kündigung?
Du kannst jederzeit kündigen. Bereits bezahlte Einheiten werden jedoch nicht erstattet, sind aber innerhalb eines Jahres übertragbar — zum Beispiel für Familie oder Freunde.
Was brauche ich für das Training?
Eine Matte oder ein Handtuch, einige Kurzhanteln (2,5–25 kg), Bänder, Bälle oder Kettlebells — alles, was Du zur Verfügung hast.
Was sind die Verpflichtungen?
Termine sollten spätestens 6 Stunden vorher abgesagt werden, damit ich ihn neu besetzen kann. Ansonsten entfällt die Stunde. Du kannst gerne Freunde oder Familie zum Probetraining mitbringen — sprich mich vorher kurz an!
Wie bezahle ich das Training?
Die Bezahlung ist in bar oder per Überweisung möglich.
Wie lange dauert es, Ergebnisse zu sehen?
Das ist abhängig von Deiner Disziplin und Deinem Trainingspensum — einige Erfolge sind jedoch schon innerhalb von 10 Tagen spürbar.
Wie oft sollte ich trainieren?
Je nach Deinem Ziel und Deinem Zeitbudget sind 1–4 Einheiten pro Woche sinnvoll.
